jak zmienić

27-04-2021 Wtorek Dzień minął jak z bicza strzelił. Zamykanie budowy nie jest łatwe... Dziś ze względu na zerwane odciski kombinacja wyciskań kettlowych. Rozpocząłem od wyciskań bez "oszukiwania", później jerk'i czyli podrzut - a to oznaczało pracę nad dynamiką. Tak naprawdę z kettlem 24 kg jak robic dynamikę ha ha, ano tak, bo trzeba zgrać [...]

combaty nadaja sie do walki z kilkoma przeciwnikami ( ok 2 max 3) macie nikla widze na ten temat. to nie sa systemy przeznaczone dla cywili ( zazwyczaj, jak ktos lubi rekreacyjnie) w zasadzie jest tak ze combat jest do szybkiej nauki. Powinno sie to zmienic, trzeba na nauke poswiecic conajmniej rok boruta a wiesz bynajmiej jak sie konczy z gosciem [...]

[...] ograniczyc rolnictwo,potem ogólne info przez media,że zbliża się ogromny głód,bieda,że klimat psują pierdzące holenderskie krowy tak tu rowścieczyły wyborców,że jak widać wygrały partie chcace to zakończyć. Obecny rząd tez chce przywrócić prędkość na autostradach 130 km/h zamiasnt tego pseudo ekologicznego ale bardzo meczącego i [...]

Chciałem zobaczyć ,jak to działa w Holandii. Ta czerwona kredka to tradycja z XIX wieku,gdzie to zaczeto stosować. W Holandii tradycja używania czerwonych kredek do głosowania ma swoje korzenie w przeszłości. Oto kilka powodów, dlaczego Holendrzy głosują czerwoną kredką: 1. **Historia i tradycja**: Ta metoda była używana już w XIX wieku. Czerwona [...]

chleb slonecznikowy jest taki sam jak razowy tylko z ma pestki slonczenika chyba, wydaje mi sie ze nie jest gorszy od razowego ale jak okaze sie duzo gorszy to zamienie na razowca. OK mutanta bede tylko szamal po treningu,do drugiego sniadania dorzuce troche ogórasa,do obiadu dodam surowke marchewkowo-jablkowa, a oliwe z oliwek to jak ja szamac? [...]

większość cwiczeń wygląda ok ale powinienes zmienic niektóre jelsi to ma byc FBW to przyj o same podstawy, bez zbednych izolacji jak rozpietki czy unosznia przodem trening siłowy rób 3 x tydzień to tego 1 x interwały + 1-2 cardio

U mnie w klubie poświęca się równie dużo uwagi, na kata, kihon i kumite. Moim zdaniemćwiczenie jakichkolwiek elementów tylko pod egzamin jest bez sensu. Niewidziałem jeszcze żeby ktoś obronił sie na ulicy nawet najbardziej czarnym paskiem ;) , czy wygrał dzięki temu zawody sportowe. Chyba powinno się ćwiczyć to z czego się korzysta w walce. A [...]

[...] sie jednak, ze w technikach recznych w tych sytuacjach nalezy dokrecac biodra glownie dla wlasnego bezpieczensta. Jak nie dokrecisz ciosu, zobacz ile luk pozostaje, jak krotki masz zasieg ciosu i jak odsloniety jestes. Nie przesadnie, ale trzeba dokrecic. Jak trenowalem wczesniej Krav Mage u trenera, ktory posiada ogromne doswiadczenie [...]

Jak ktoś chce coś zmienić niech skopiuje mnie wiecej moją diete i wstawi swój przykład. Chodzi mi żeby to było czytalne bo czytam czytam inne posty i słysze wstaw ogóra zamiast sera.. Dziękuje z góry

wypunktuje Ci co masz zrobic: 1.Ukladasz sobie plan cwiczen (wybierasz cwiczenia jakimi bedziesz cwiczyl). np: przysiady na nogi, wyciskanie, podciaganie sztangi w opadzie, wyciskanie na barki, unoszenie sztangi na biceps, wyciskanie francuskie na triceps. czyli wybierasz cwiczenia ktore bedziesz uzywal w danym cyklu. po cyklu mozesz je zmienic i [...]

mega smieszne pytanie ale niektore odpowiedzi jeszcze smieszniejsze zwlaszcza ta z "chron nos" bo po**** chronic szczene jak mozna nos hehe wazne zeby nie lazawily oczy jak bedziesz lecial na ziemie niewiedza gdzie jest gora a gdzie dol... na przyszlosc mam jedna prosbe aby osoby ktore o walce na ulicy maja zerowe pojecie nie dawaly [...]

[...] do mojej diety. Napisalem o redukcji tluszczu w organizmie i mam nadzieje ze owa dieta mi pomoze. Tylko przyznam ze jestem troche zielony w stosowaniu diety i nie wiem na jakiej zasadzie bedzie to pozniej. czy jesli zbije z wagi 100kg do 90 to czy bede musial ukladac kolejna diete o mniejszej wartosci kalorycznej?? W sumie wydaje sie to [...]

Czy mógłby mi ktoś pomóc i sprawdzić cały mój plan?Teraz biorę storma+shocka i chciałbym żeby ten trening był efektywny, chciałbym jak najwięcej z tego wyciągnąć. Staż:około 18 miesięcy Klata+biceps:(chciałbym poprawić góre klatki i zmasować łapę o czym już pisałem na początku) wyciskanie skos w górę 4 serie 12-8 hantle z supinacjom skos w górę 4 [...]

tam napisałem z błędem w piątek a nie wtorek ;) Ok powiedz mi co zmienić w cyklu, i napisz mi jak oczywiście możesz przykładowe mobilne żywienie, bo szczerze nie mam pojęcia co moge jeść jadąc za kółkiem 6h :/ dlatego dorzucam kalorie jak tylko mogę dopychając się bułkami itp. Ale chętnie zmienię swoje żywienie :) Wyznaję zasadę kto pyta nie [...]

W tej chwili piszesz jakbyś zarzucała, że co najmniej skaczę z radości z powodu choroby. Uwierz mi, genialna sprawa -.-'. Wiem na jakim forum jestem, właśnie z tego powodu tutaj napisałam. Potrzebuję rad od właśnie takich doświadczonych osób, bo marzę żeby kiedyś taką zostać. Tak jak napisałam w swoim pierwszym poście, zdaję sobie sprawę, że jem [...]

Jestem ciekawa eksperymentu, bo sama próbowałam zmienić sposób żywienia kilku pań w okresie menopauzy i zazwyczaj się nie udawało. Może poprostu za bardzo się starałam i próbowałam jakoeś cuda na kiju. Tym razem zrobie tak jak napisała obliques i zobaczymy co z tego wyjdzie :)

[...] Dieta : normalne jedzenie + białko Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + witaminy + sporadycznie redweiler Witajcie, przygotowuję się fizycznie jak i mentalnie do wojska. W zeszłym roku, poprzez służbę przygotowawczą ładnie zszedłem z 97kg do 83kg. aktualnie powróciłem do ćwiczeń po dwóch miesiącach przerwy, stąd [...]

a to z poprzedniej strony nie może być? Jeśli jest nie tak, to proszę o wskazówkę co zmienić, żeby było widac "co trzeba" :) zdjęcie jest tutaj na dole http://www.sfd.pl/pro%C5%9Bba_o_ocen%C4%99_ilo%C5%9Bci_aktywno%C5%9Bci-t855679.html nie wiem jak zrobić link do konkretnego postu

Co teraz? Nic, jedziesz tak jak do tej pory. Zmiany po tygodniu, zwłaszcza na początku diety/treningu nic nie znaczą. I kurde, dawaj codzienne wypiski, bo ja nie mam pojęcia, co się dzieje. Ani wglądu do diety, ani do treningu nie mam i jeśli będzie taka potrzeba, to nie wywróże, co trzeba zmienić. Zmieniony przez - Martucca w dniu 2012-05-14 [...]

Jak oglądałem ten filmik z pozdrowieniami to aż musiałem karte zmienić bo nie moge już na tą morde patrzeć